ورزش کردن بعد از جراحی بینی یکی از مهم ترین دغدغه های متقاضیان جراحی بینی است که ورزشکار هستند. این افراد بنا بر دلایل مختلفی مانند افت هیکل و عادت داشتن به ورزش تمایل دارند بدانند که چه زمان بعد از جراحی می توانند فعالیت جسمانی خود را به صورت حرفه ای و بدون هیچ نکته مراقبتی شروع کنند. افرادی که یک رشته ورزشی را به صورت حرفه ای دنبال می کنند یا عادت دارند که هر روز صبح کمی ورزش کنند تا روزی پر نشاط و شاد داشته باشند زمانی که کمی احساس می کنند بدنشان بهبودی خود را به دست آورده و دیگر احساس خستگی و درد ندارند ، شروع به ورزش کردن می کنند و در آخر با مشکلات جانبی رو به رو می شوند. از همین رو ما در این مقاله تصمیم گرفتیم در رابطه با این موضوع ، مشکلاتی که با ورزش کردن در زمان نادرست بعد از رینوپلاستی ممکن است به وجود آید ، زمان مناسب برای شروع فعالیت های ورزشی و غیره صحبت کنیم. اگر از آن دسته از افرادی هستید که به سلامتی خود اهمیت می دهند ، ورزش می کنند و اکنون بینی خود را عمل نموده اند و نمی خواهند به مشکلات جانبی دچار شوند این مقاله از سایت دکتر آیه ترقی بهترین و متبحر ترین جراح بینی تهران را از دست ندهید.
فراموش نکنید باید استراحت کنید!!
همانطور که گفته شد یکی از مهم ترین سوالاتی که برای بیماران به وجود می آید این است که از چه زمان شروع به ورزش کنیم ، ورزش کردن بعد از جراحی بینی مشکلی به وجود نمی آورد؟ از آنجایی که این موضوع جای بحث و توضیح بسیار زیادی داشت ما تصمیم گرفتیم در یک مقاله جداگانه به توضیح آن بپردازیم. اما در صورتی که شما می خواهید اطلاعات بیشتری در رابطه با نکات مراقب های بعد از جراحی بینی به دست آورید می توانید به مقاله مربوطه مراجعه کنید. اما در خصوص ورزش کردن یا انجام فعالیت های جسمانی بعد از رینوپلاستی باید بگویم که در روز های واپسین بعد از عمل بدن شما انرژی کافی برای حرکت کردن و انجام فعالیت های روز مره ندارد و همین مسئله باعث می شود تا شما برای انجام کار های خود نیاز به یک همراه داشته باشید. از سوی دیگر بینی شما اکنون بسیار حساس بوده و به دلیل جوش نخوردن بافت های اصلی ، در صورت رعایت نکردن این مورد ممکن است مشکلات جانبی جدی و خطرناکی مانند التهاب ، افزایش کبودی ، باز شدن بخیه ها ، تشدید زخم ها ، بروز عفونت و تورم شود. در حالت کلی در طی دو هفته ابتدایی بعد از جراحی زیبایی دماغ ، بیماران باید از انجام هر گونه فعالیت شدید که موجب افزایش ضربان قلب ، افزایش میزان جریان خون به خصوص در سر و صورت ، بردیده بریده شدن تنفس و تعریق شدید می شود ، تا زمانی که پزشک به شما اطلاع نداده است از انجام این نوع فعالیت ها خودداری کنید.
گذراندن دوران بهبودی و عدم ورزش کردن بعد از جراحی بینی در تهران بسیار مهم بوده چرا که استخوان ها ، غضروف های بینی در این بازه زمانی بهبود پیدا می کند و باعث می شوند تورم تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا کند و شما بتوانید نتایج نهایی را به خوبی ببینید. اگر روند بهبودی به خوبی طی شود نتایج بدون هیچ مشکلی و همانند همان چیزی که در ذهن دارید در مدت زمان کوتاهی نمایان می شود. از همین رو بهتر است به توصیه های پزشک خود گوش دهید و استراحت کردن را فراموش نکنید.
زمان شروع ورزش کردن بعد از جراحی بینی
پس از بررسی این مورد که چرا نباید ورزش کرد مهم ترین سوال این است که زمان مناسب برای شروع فعالیت چه زمانی است؟ در پاسخ به این سوال دکتر آیه ترقی بهترین دکتر بینی تهران می گویند بیماران عزیز بعد از گذشت 1 هفته به مرور انرژی خود را به دست می آورند ، اما این نشان دهنده این نیست که آن ها می توانند زین پس شروع به ورزش کردن بعد از جراحی بینی یا بلند کردن اجسام سنگین مانند جا به جا کردن مبل و خم شدن برای تمیز کردن منزل و غیره کنند. بلکه این به این معنی است که شما اکنون قادر هستید فعالیت های روز مره و سبک خود را مانند پیاده روی شروع کنید. بهتر است فعالیت های سنگین را تا حدود 6 هفته تا شش ماه به عقب بی اندازید تا بعد از آن بدون ترس و استرس به راحتی بتوانید ورزش مورد علاقه خود را انجام دهید.
از جمله کار های که می توانید برای بازگرداندن انرژی خود و بهبودی سریع انجام دهید می توان به خوردن غذا های مغذی و مفید ، نوشیدن آب فراوان ، استراحت کافی و درست و انجام کار های روز مره که باعث بهبود گردش خون می شوند اشاره کرد. انجام فعالیت های شدید ورزشی علاوه بر این که باعث از دست رفتن انرژی شما می شوند می توانند روند ترمیم و بهبود جای زخم ها را نیز طولانی تر سازند و باعث شوند شما به مشکلات بیشتری مانند احساس درد شدید در بینی دچار شوید.
از آنجایی که بافت های داخلی حدودا به 4 الی 6 ماه زمان نیاز دارند تا به خوبی به یک دیگر پیوند بخورد و بینی با فرم جدید و تغییرات سازگار شود با ایجاد هر نوع فشار حتی به مقدار کم نیز دچار خونریزی می شود. پس بهتر است از انجام کار های سنگین و ورزش کردن بعد از جراحی بینی خود داری کنید.
ورزش های که قابل انجام هستند!!
در ماه های ابتدایی به دلیل تازه بودن زخم ها ، به هیچ عنوان شما حق رفتن به باشگاه ، استخر ، ورزش های کاردیو ، هوازی و غیره را ندارید. چرا که این نوع ورزش ها موجب افزایش ضربان خون و قلب شما می شود و در نهایت تورم را به همراه دارد. اما برای اینکه از ورزش دور نمایند و بدنتان از فرم خود خارج نشود بهتر است از حرکات کششی ، یوگای سبک ، تمرینات ورزشی کم فشار و آرام را برای شروع ورزش کردن بعد از جراحی بینی استفاده کنید.
دوچرخه سواری و بوکس
دوچرخه سواری ، رقصیدن ، تمرینات قدرتی مانند بوکس ، تکواندو ، کاراته و دویدن به طور کل تا 3 هفته بعد از عمل کردن بینی ممنوع است. دوچرخه سواری و ورزشی قدرتی موجب باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود به همین خاطر نیاز است تا از این گونه ورزش ها خودداری شود. ورزش های رزمی مانند بوکس ، تکواندو ، کاراته ، کشتی و غیره جزو ورزش های پرخطر محسوب می شوند که به دلیل خطرناک بودن و وجود احتمال آسیب دیدن بینی ، به هیچ عنوان توصیه نمی شود. از همین رو به ورزشکارانی که در این زمینه مشغول به فعالیت هستند اما بنا بر دلایل مختلفی تمایل دارند بینی خود را در تهران عمل کنند بهتر است بدانند بعد از این فرایند قادر به ورزش کردن به مدت حداقل 6 ماه نخواهند بود. پس اگر نمی خواهید فاصله ای بین زمان تمریناتتان به وجود آید بهتر است کمی صبر کنید و بعد از اتمام فعالیت ورزشی تان اقدام به جراحی زیبایی بینی کنید. چرا اصابت ضربه به بینی در این زمان باعث می شود شما نیاز به انجام جراحی ترمیمی بینی داشته باشید و در نهایت با مشکلات بزرگی دست و پنجه نرم کنید.
شنا و ورزش کردن بعد از عمل بینی
در رابطه با شنا و ورزش کردن بعد از جراحی بینی ، توصیه می شود برای جلوگیری از بروز عوارض جانبی و ابتلا به عفونت های شدید به مدت 4 الی 6 هفته از شنا کردن و رفتن به سونا پرهیز کنید و در طول این دوران به هیچ عنوان نباید به انجام ورزش های که درون استخر انجام می شوند بپردازید. بهتر است بدانید که هوای گرم و داغ می توانند احتمال خونریزی و همچنین تورم را افزایش دهند و ممکن است بینی از طریق باکتری های موجود در آب دچار عفونت شود. بهتر است به خود فرصت دهید و بعد از بهبودی کامل به برنامه های روز مره و مورد علاقه خود باز می گردید. بعد از گذشت مدت زمانی که برای استراحت کردن شما و بازیابی انرژی تعیین شده است ، می توانید برنامه های خود را بدون هیچ نوع ترس و نگرانی انجام دهید.
بازگشت به زندگی عادی و شروع ورزش کردن بعد از جراحی بینی
اگر چه برایتان به عنوان یک ورزشکار عاشق ورزش ممکن است کمی سخت باشد که در تمرینات خود وقفه بی اندازید اما به یاد داشته باشید که این دوره موقتی بوده و بعد از گذشت مدت زمان اندکی شما می توانید بینی جدید خود را مشاهده کنید. پس بهتر است از بدن و بینی جدید خود محافظت کنید تا نتایج مطلوبی به دست آورید. در این دوران روش های مختلفی وجود دارد که شما می توانید با انجام آن ها خود را تقویت کنید و به روند بهبودی خود کمک کنید. زمان زیادی نمی برد که با یک امتیاز ویژه به سطح آمادگی خود باز گردید. بینی شما در صورت انتخاب یک جراح بینی مجرب و متبحر در تهران و رعایت نکات مراقبتی صحیح سریع تر به فرم زیبا و ایده آل خود دست پیدا کنید.
